Conflicten over schoonfamilie, vrienden of kinderen uit eerdere relaties kunnen spanning veroorzaken, maar met goede communicatie en duidelijke grenzen kun je deze uitdagingen samen aanpakken. Hier zijn enkele manieren om ermee om te gaan:

1. Communiceer open en eerlijk
Bespreek je gevoelens en verwachtingen zonder de ander te beschuldigen. Gebruik "ik-boodschappen" zoals: "Ik voel me buitengesloten als..." in plaats van "Jij doet altijd..."

2. Stel samen grenzen
Bepaal samen wat acceptabel is en wat niet. Bijvoorbeeld: Hoe vaak komen schoonouders langs? Hoeveel invloed mogen ex-partners hebben op jullie leven? Maak afspraken die voor beide partijen werken.

3. Blijf een team
Laat externe relaties (zoals schoonfamilie of een ex-partner) jullie niet verdelen. Blijf elkaar steunen en presenteer jullie als een eenheid naar buiten toe.

4. Toon respect voor elkaars verleden
Als er kinderen uit een eerdere relatie zijn, erken dan dat zij altijd een rol zullen spelen. Respecteer de co-ouderschapsdynamiek en wees open over je grenzen en gevoelens.

5. Maak tijd voor elkaar
Voorkom dat conflicten over anderen de kwaliteit van jullie relatie beïnvloeden. Blijf investeren in tijd samen, zonder afleiding van externe problemen.

6. Accepteer dat je niet alles kunt veranderen
Sommige situaties, zoals de persoonlijkheid van een schoonouder of een ex-partner, kun je niet veranderen. Focus op wat wél binnen je controle ligt: hoe jij ermee omgaat.

7. Zoek hulp als het blijft escaleren
Als conflicten steeds terugkomen en spanning blijven veroorzaken, kan relatietherapie helpen om een gezondere balans te vinden.

Wil je hulp bij een specifiek conflict in je relatie?