Als er sprake is van geweld binnen een relatie—of dit nu fysiek, emotioneel, seksueel of financieel is—dan is het belangrijk om actie te ondernemen. Geweld hoort nooit in een relatie thuis en kan ernstige psychische en fysieke gevolgen hebben. Hier zijn stappen om hiermee om te gaan:

1. Erken dat geweld niet acceptabel is
Niemand verdient mishandeling, ongeacht de situatie. Het is belangrijk om te erkennen dat geweld een grens overschrijdt en niet genormaliseerd mag worden.

2. Breng jezelf in veiligheid
Als je in direct gevaar bent, verlaat dan de situatie als dat mogelijk is en zoek een veilige plek. Neem indien nodig contact op met vrienden, familie of een opvanghuis.

3. Praat erover met iemand die je vertrouwt
Geweld kan isolerend werken, waardoor het moeilijk is om hulp te zoeken. Bespreek je situatie met een goede vriend(in), familielid of professionele hulpverlener.

4. Zoek professionele hulp
Huisarts of hulpverleners: Zij kunnen je doorverwijzen naar de juiste instanties.
Hulpinstanties en opvanghuizen: Er zijn organisaties die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen in gewelddadige relaties.
Politie: Bij fysiek geweld of bedreiging kun je aangifte doen.

5. Begrijp de dynamiek van een gewelddadige relatie
Vaak gaat partnergeweld gepaard met een patroon van controle, manipulatie en schuldgevoelens. Dit kan het moeilijk maken om te vertrekken. Hulp en inzicht in deze patronen zijn essentieel.

6. Stel grenzen en bescherm jezelf
Als je besluit in de relatie te blijven, stel dan duidelijke grenzen en maak afspraken over wat je wel en niet accepteert. Wees echter realistisch: als geweld eenmaal aanwezig is, is de kans groot dat het opnieuw gebeurt.

7. Overweeg juridische stappen
Als je bedreigd wordt of fysiek letsel hebt opgelopen, kun je overwegen om aangifte te doen of een straatverbod aan te vragen.

8. Zoek psychologische steun
Slachtoffers van geweld kampen vaak met angst, schuldgevoelens en een laag zelfbeeld. Therapie kan helpen om emotioneel te herstellen en sterker te worden.

9. Onthoud dat liefde geen pijn hoort te doen
Een gezonde relatie is gebaseerd op respect, vertrouwen en veiligheid. Als die elementen ontbreken, is het tijd om je af te vragen of deze relatie nog goed voor je is.

Ben je of ken je iemand die hiermee te maken heeft? Weet dat er hulp beschikbaar is en dat je er niet alleen voor staat.