Het ontdekken van ontrouw is vaak een van de pijnlijkste momenten in een relatie. Het voelt alsof je wereld instort en alles is opeens anders dan je dacht. Emoties lopen hoog op, het
vertrouwen is geschonden en je vraagt je af: heeft onze relatie nog wel toekomst? Wil ik dat? Kan ik dat? Wat wil mijn partner?
Vaak willen stellen wel samen verder maar weten niet hoe. Waar begin je, hoe doe je dat?
Relatietherapie kan hierin een belangrijke rol spelen, en zeker Integrated Behavior Couple Therapy (IBCT). IBCT richt zich niet alleen op het oplossen van problemen, maar ook op diepgaand begrip en acceptatie tussen partners.
Wat is Integrated Behavior Couple Therapy?
Integrated Behavior Couple Therapy is een wetenschappelijk onderbouwde methode die zich richt op acceptatie en verandering. Het doel van IBCT is niet om de ander te veranderen, maar vooral gericht om elkaar op een dieper niveau te leren begrijpen en accepteren. Deze methode werkt bijzonder goed in situaties met intense emoties, zoals na ontrouw. Het bevordert communicatie en verwerking van gevoelens zoals wantrouwen en verdriet.
Het herstellen van een relatie na ontrouw is moeilijk, maar zeker wel mogelijk. In IBCT doorlopen we vijf essentiële stappen om samen een nieuwe basis op te bouwen.
Stap 1: De Realiteit onder ogen zien
Na ontrouw is het confronterend om de realiteit onder ogen te zien, maar het erkennen van de pijn, woede en onzekerheid is de eerste stap. Beide partners worden aangemoedigd om eerlijk en open te zijn over hun gevoelens. Deze stap creëert ruimte om frustraties, verdriet en boosheid te uiten, wat belangrijk is voor de emotionele verwerking en het leggen van een fundament voor herstel.
Stap 2: Ontwikkel Dieper Begrip
Vreemdgaan heeft vaak dieperliggende oorzaken. Tijdens relatietherapie met IBCT onderzoeken we deze oorzaken samen. Dit kan gaan om gevoelens van eenzaamheid, communicatieproblemen of onverwerkte trauma's. Door deze onderwerpen samen te verkennen, ontwikkelen koppels meer begrip voor elkaars behoeften en emoties. Dit vergroot de kans op herstel en wederzijds vertrouwen.
Stap 3: Werk aan Acceptatie en Tolerantie
Naast begrip is acceptatie een essentieel onderdeel van het herstelproces. In de praktijk betekent dit dat beide partners zichzelf én elkaar leren zien zoals ze zijn, met hun goede en slechte eigenschappen. Dit vraagt om een stap terug te nemen en de partner opnieuw te waarderen. Hierbij onderzoeken we welk gedrag we wel en niet van elkaar kunnen accepteren en tolereren. Wanneer dit duidelijker is, leren partners op een gezonde en heldere manier hun grenzen aangeven.
Stap 4: Vertrouwen Opbouwen
Na het uitspreken van gevoelens en het opbouwen van wederzijds begrip en acceptatie, komt de fase waarin vertrouwen hersteld moet worden. Dit is een cruciale stap die consistentie, openheid en geduld vereist. Kleine, herhaalde acties van verantwoordelijkheid en open communicatie zijn hierbij onmisbaar. Vooral de partner die ontrouw is geweest zal hard moeten werken aan volledige transparantie: van open toegankelijkheid van telefoon en laptop tot geduld en begrip voor momenten van onzekerheid van de partner. Gedrag, geen woorden, is wat vertrouwen nu stap voor stap weer opbouwt.
Stap 5: Effectief Communiceren
Een gezonde relatie bouw je mede op door respectvolle en heldere communicatie. IBCT helpt koppels om te communiceren op een manier die hun emoties respecteert zonder de ander aan te vallen. Tijdens de sessies oefenen we in het benoemen van gevoelens en behoeften op een vriendelijke en duidelijke manier. Zo ontstaat er een veilige ruimte waarin beide partners zich gehoord en begrepen voelen.
Waarom is IBCT zo Effectief na Ontrouw?
Integrated Behavior Couple Therapy gaat verder dan symptoombestrijding. Door te focussen op diepere patronen, leren koppels de tools om niet alleen nu, maar ook in de toekomst beter met conflicten om te gaan. IBCT biedt een wetenschappelijke, gestructureerde aanpak die koppels helpt niet alleen vertrouwen te herstellen, maar ook hun emotionele band te versterken. Met langdurig bewezen succes, ook na de behandeling.
Hulp bij Relatieherstel
Een relatie herstellen na ontrouw is niet eenvoudig, maar zeker mogelijk. Het vereist wederzijds commitment, inzet, tijd en begeleiding. Een ervaren IBCT-relatietherapeut doet dit op een zorgvuldige manier, met bewezen langdurig resultaat. De relatietherapeut helpt jullie moeilijke momenten te overwinnen en de relatie nieuwe kracht en richting te geven.
Wil je meer weten over herstel na ontrouw? Neem vrijblijvend contact op via info@copinicounseling.com of 06-2994 0997.
Comments